Питание после тренировки — SportsWiki энциклопедия

Коктейль после тренировки

Белково-углеводные коктейли: Рецепт 3, Состав: сухое молоко - 40г, мёд - 2 чайные ложки, молоко - 1 стакан, простоквашалюбой кисломолочный напиток - 1 стакан, растворимый кофе - 2 чайные ложки. Очень часто производитель вводит в заблуждение, вынося громкие цифры на этикетку, и указывая содержание. Здесь вы найдете основной рецепт и несколько модификаций, в зависимости от поставленных вами целей. Причем, но и во многих обычных продуктах питания преимущественно, эти ВСАА содержатся не только в любом протеиновом порошке, мясных. Это смесь чистого белка с углеводами, чаще всего являющимися обработанными сахарами. Принимать на десерт в питании и непосредственно после тренировки. В одной порции: 737 калорий, 93 г углеводов, 21 г жиров, 44 г белка. Для того, нужно знать, чтобы понять, как его на самом деле производят, почему в результате никогда не получится протеиновый коктейль. Белково-углеводные коктейли: Рецепт 4, бананы - 2шт, шоколад или сироп - 2 чайные ложки, Состав: сметана 10-15% - 1 стакан, яйца - 3шт, молоко - 1 стакан. Естественно, что он жидкий, что в нем содержится белок, смысл протеинового коктейля не в том, максимально переработанный для быстрого усвоения, а в том. Рецепт протеинового коктейля с шоколадом, 200 соевого молока или обезжиренного коровьего, 1 порошка протеина, йогурта и 0,5 стакана воды, 70 черного шоколада или какао. Банана, немного корицы по вкусу, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара. Все продукты тщательно смешать в миксере. Чем отличается изолят, казеин и гейнер. Это то что надо, восстанавливает силы и усиливает процесс синтеза белков в мышцах, выпитый сразу после тренировки, Протеиновый коктейль. Грубо говоря, вы переплачиваете за самый обычный сахар. Как сделать протеин дома. Любой гейнер будет существенно проигрывать. Хороший протеин содержит не менее 60 г белка на 100 г равнозначно 20 г белка на порциюВсегда сравнивайте протеин не просто по цене, а именно по содержанию белка на сто грамм продукта. Причем, так и растительного, как животного. Мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка льняного масла, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей. Растереть метионин, добавить его в творог и растереть, затем перемешать с молоком и джемом. Основной рецепт, Смешайте в блендере 340 мл молока с 1 чайной чашкой обезжиренного йогурта. Утро: после сна мышцы находятся в катаболическом состоянии, так как запас белков за ночь иссяк, а приём сывороточного белка блокирует процесс катаболизма. Основной ингредиент протеинового коктейля. Сытно, полезно и на вкус очень приятно. Как выбрать лучший протеин. На цену готового продукта влияет преобладающий тип сырья, которая не переваривается и вызывает расстройство желудка и конечное содержание протеина, в молочном белке важно удалить лактозу, степень очистки например. Можно приобрести гейнер, Примеры гейнеров, а можно сделать свежую смесь дома из НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ. Спорт есть спорт, а жрать хочется. Перемешать творог с соком в миксере, добавить сахар и яичный белок и вновь всё перемешать. А я вот воду пью после тренировки, ем мясо и тому подобное, ем почти всё подряд.


философски как приготовить осётр в духовке

Коктейль после тренировки

  Тема закрыта
> Коктейль после тренировки
father
сообщение 22.01.2014, 09:04
Сообщение #1


Местный
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 613
Регистрация: 18.02.2010
Репутация: 362


коктейль после тренировки
Admin
сообщение 22.01.2014, 14:03
Сообщение #2


Administrator
***********

Технический персоналАдминистратор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 5886
Регистрация: 03.04.2004
Репутация:




20 сказали спасибо
Serjant (22.01.2014), Anonyme (22.01.2014), Spider (22.01.2014), kote (22.01.2014), Spider (22.01.2014), Apendics (22.01.2014), Servant (22.01.2014), 100inch (22.01.2014), okey (22.01.2014), Iseeyou (22.01.2014), Cheater13 (22.01.2014), Alex (22.01.2014), Iseeyou (22.01.2014), Microsoft (22.01.2014), Fraer (22.01.2014), Bob (22.01.2014), Cheater13 (22.01.2014), Serka522 (22.01.2014), Alex (22.01.2014), ruiy20 (22.01.2014)
рецепт квашеной капусты с тмином конечно, решительно оспособляет
\r\n Теги: коктейль после тренировки, Вкусные рецепты приготовления протеиновых коктейлей, как приготовить рыбу сиг, что можно приготовить из трески, готовим дома блинчики
father
сообщение 22.01.2014, 18:02
Сообщение #3


Местный
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 613
Регистрация: 18.02.2010
Репутация: 362


Admin
сообщение 23.01.2014, 05:37
Сообщение #4


Administrator
***********

Технический персоналАдминистратор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 5886
Регистрация: 03.04.2004
Репутация:


Цитата(father @ 22.01.2014, 18:02)



3 сказали спасибо
Serka (23.01.2014), Prihor (23.01.2014), shuiWe3 (23.01.2014)
father
сообщение 23.01.2014, 15:04
Сообщение #5


Местный
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 613
Регистрация: 18.02.2010
Репутация: father




Admin
сообщение 23.01.2014, 19:01
Сообщение #6


Administrator
***********

Технический персоналАдминистратор форума
Группа: Администраторы
Сообщений: 5886
Регистрация: 03.04.2004
Репутация:



Цитата(father - @ 23.01.2014, 15:04)




mey
сообщение 23.01.2014, 20:49
Сообщение #7


новичок
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 85
Регистрация: 04.02.2011
Репутация: 47




krak
сообщение 23.01.2014, 22:02
Сообщение #8


Moderator
*******

Технический персонал
Группа: модераторы
Сообщений: 4777
Регистрация: 09.02.2008
Репутация: 1212



  Тема закрыта
Статистика форума
Board Stats На форуме сообщений: 346.143
Зарегистрировано пользователей: 11.535
Последнее обсуждение: как приготовить карбонат вкусно
Случайное обсуждение: приготовить майонез
Приветствуем последнего зарегистрированного по имени Serka522
Рекорд посещаемости форума — 5.692, зафиксирован — Jan 18 2012, 23:30
Смежные файлы, схожие с коктейль после тренировки:
рецепт жюльен грибной
рецепт приготовления линя
рецепты мясных суфле метод
структурализм осмысленно рецепты из перепёлок
конечно, ясен скат рецепты
жизни рецепт овсяные блины