Фруктовые коктейли (смузи), 46 рецептов

Мне больше всего нравится добавлять зимой замороженную черную смородину или. Утренний фруктовый коктейль, как 2 или 3 бала из 5-ти необходимых и 9-ти желательных порций фруктов и овощей в день, приготовленный из нескольких видов фруктов или ягод, можно смело засчитывать. Содержит жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9, белки и пищевую клетчатку. По вопросам использования пишите info. Летом можно каждый день готовить по новому фруктовом коктейлю. Можно использовать замороженные или консервированные персики в собственном соку лучше без добавленного сахара. Льняное семя - отличная естественная пищевая добавка. Капните в блендер ложку меда, пригоршню семечек подсолнуха или, бросьте несколько орехов. Полезные добавки к смузи. Почему, только утром, собственно. Например, научные исследования пока не подтвердили всех превосходных качеств годжи, попробуйте столь модные сейчас ягоды годжи правда, которые превозносят продавцы. К банановому смузи подойдут любые фрукты или ягоды, которые есть дома, включая консервированные или мороженые. Смузи бананом, тофу, черной смородиной, орехами и семечками, клюквой, ягодами годжиФото, клубникой. К тому же бананы помогают организму производить серотонин -гормон счастья, нехватка которого особенно ощущается организмом в холодный период года. Коктейль можно приготовить из какого-то одного фрукта, добавив лед и, к примеру, измельченный лед. Все права на опубликованные материалы принадлежат, за исключением авторских материалов и перепечаток из других изданий. Размораживать ягоды не надо, они отлично измельчатся в блендере. Мои любимые добавки: льняное семя содержит жирные кислоты Омега-3, Омега-6, овсяные отруби содержат усвояемую и неусвояемую клетчатку, магний, плохого, способствуют очищению сосудов и понижению уровня, Омега-3, цинк, белок и пищевую клетчатку, конопляное семя отличный растительный белок, Омега-6 и Омега-9, холестерина, калийИногда я добавляю в смузи немного органического, 20 аминокислот. Использование материалов фотографии, статейне допускается без разрешения редакции. Бананы дешевы и доступны круглый год. Читайте о рекомендациях специалистов по питанию о том, Основа - банан. Немного обычного творога или горсть овсяных хлопьев тоже сделают смузи более питательным. Я рекомендую немного перезревшие бананы когда на кожуре начинают появляться первые темные точки в качестве основы для фруктового коктейля - они добавят вашему смузи мягкость, сладость и сытость, густоту. Я обычно добавляю апельсиновый или грейпфрутовый сок. Чтобы превратить свой утренний смузи в настоящий быстрый, сытный и, завтрак, попробуйте добавить в него что-нибудь полезное или питательное, здоровый.